«Гимнастикалық қабырғада пресс жаттығулары» тақырыбында қол күрес үйірмесі өтті

Семей қаласындағы №17 мектепте қол күрес үйірмесінің сабағы «Гимнастикалық қабырғада пресс жаттығулары» тақырыбында ұйымдастырылды. Сабақтың негізгі мақсаты – оқушылардың іш және қол бұлшықеттерін нығайту, физикалық төзімділігін арттыру және дұрыс техникамен жаттығу жасау дағдыларын дамыту болды.

Сабақ барысында оқушылар гимнастикалық қабырғада әртүрлі пресс жаттығуларын орындап, іш бұлшықеттерін күшейтті. Үйірме жетекшісі әрбір қатысушының техникасын мұқият бақылап, дұрыс орындалмаған жаттығуларға түзету енгізді. Бұл жаттығулар оқушылардың күшін, шапшаңдығын және ептілігін арттыруға бағытталған.

Жаттығулар барысында оқушылар өзара жарысып, спорттық рух пен төзімділікті көрсетті. Сонымен қатар, сабақ іш бұлшықеттерін дамыту арқылы дене тұрақтылығын жақсартуға, күшті үйлесімді қолдануды үйренуге мүмкіндік берді.

Сабақ соңында белсенділік танытқан және жаттығуды дұрыс орындаған оқушылар марапатталды. «Гимнастикалық қабырғада пресс жаттығулары» сабақтары оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыруға, физикалық дайындығын жетілдіруге және салауатты өмір салтын қалыптастыруға бағытталған маңызды іс-шара болды.